Здоровый сон важен для детей Памятка родителей

zdorovyj-son-vazhen-dlya-detej-pamyatka-roditelej

Поговорим о важности правильного сна у детей и подростков.

Конечно, в первую очередь родители должны сами быть убеждены в важности и необходимости сна для развития своих наследников.
Сейчас все в курсе того, что ложиться спать нужно в одно и то же время, желательно за пару часов до полуночи. На ночь полезны прогулки и спокойные беседы.

Немаловажен и сам ритуал подготовки ко сну, помогающий заснуть быстро и получить от ночного отдыха максимальную пользу для здоровья, учебы.

Все эти правильные слова, тем не менее, помогают слабо и наши дети засиживаются до глубокой ночи за компьютерными играми и общением в соцсетях.

Во многом виноваты в этом сами родители. Не проявили настойчивости, не сформировали привычку.
Сами не подают должного примера.

Каким бы не был ритм нашей жизни, как бы мы не были загружены и замотаны, думать о будущем детей необходимо.
Накормить, научить, воспитать – это важно. Но приучить ребенка жить, чередуя активность и отдых в разумных пропорциях – ничуть не менее важно.

Как убедить ребенка вовремя ложиться спать?

Какие доводы можно привести, чтобы убедить вашего ребенка относиться к ночному отдыху серьезно и не нарушать этого важного физиологического процесса в угоду сиюминутному удовольствию?
zdorovyj-son-vazhen-dlya-detej-pamyatka-roditelej
Девочке, девушке можно сделать упор на стремлении хорошо выглядеть.
Стоит деликатно посетовать, что сегодня она выглядит чуть хуже, чем когда выспится. И кожа бледнее, и мешочки под глазами, да и глаза не так блестят, как могли бы. Обычно это производит впечатление. Важно не переборщить с критикой. Всего понемногу и очень ненавязчиво.




Подростку и юноше в поисках доводов придется проявить изобретательность. Тут на помощь придет игра на честолюбии.
Если парню важно выигрывать соперничество интеллектом среди сверстников, то поймать его на какой-нибудь оплошности, оговорке, заметить, что недосып сказывается на остроте мысли.

Если же парень занимается спортом, то упор стоит делать на потере физической силы, утрате ловкости, сравнив с теми днями, когда сон занимает положенное ему место в распорядке дня. Сделать упор на то, что результат мог бы быть значительно весомее.
Естественно, не резко и не грубо. Мимоходом, как бы вскользь.

Как убедить самих родителей в пользе сна для детей и их самих?

Вот эта задача будет намного сложнее. Подумаешь, не выспался сегодня, не доспал завтра. И вот уже раздражительность, утомляемость, да и здоровье заметно подводит.
Но молодости свойственно легкомыслие. Заставьте себя думать не только о сегодняшнем дне.

• Родители должны раз и навсегда усвоить, что правильный сон их детей, (не менее 8 часов) и каждый раз в одно и то же время – это залог того, что ваш ребенок вырастет здоровым не только физически, но и психологически.

• Дети, в семьях которых его величество «распорядок дня», занимает главенствующее место – меньше подвержены депрессиям, уравновешены и способны противостоять испытаниям, которые непременно встретят в жизни.

• Они способны справиться с трудностями, не прибегая к пагубным привычкам. У них меньше потребность искать забвения и сомнительных развлечений. Они легче находят общий язык со сверстниками, не вступая в конфликты.

• Им легко и радостно уже оттого, что организм получил свою долю отдыха и готов активно и полноценно функционировать, не выискивая дополнительные резервы, не напрягаясь.

Если вы хотите, чтобы ваши дети, уже сейчас и в будущем, жили полноценной, счастливой жизнью – позаботьтесь о том, что бы привычка ложиться спать в одно и то же время стала второй натурой.

Этого не трудно добиться при определенной настойчивости, без скандалов и ругани, которые не способствуют спокойному и полноценному отдыху.

Сформировать привычку к правильному и здоровому сну не очень трудно. Нужно только понимание важности и немного времени. Говорят, что любая привычка формируется за 21 день. У вас есть желание проверить?

Здоровье ваших детей в ваших, дорогие родители, руках.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4812820014282445"
data-ad-slot="1591375011"
data-ad-format="auto">

Материалы по теме:

Как подготовить первенца к появлению братика или сестры
Среди ваших знакомых наверняка найдутся те, кто может сказать, что в их семье происходят конфликты, а то войны местного значения между детьми. Такое случается ...
Полезные стратегии позитивного воспитания
Сегодня все большую популярность среди родителей набирает позитивное воспитание детей. Суть позитивного воспитания в том, что за хорошее поведение ребенка предусматривается награда. А вовсе ...
Как вырастить из мальчика настоящего мужчину
Поскольку вокруг нас все чаще обнаруживаются инфантильные мужчины (о лицах нетрадиционной ориентации сейчас речь не идет), вопрос о том, как воспитать из мальчика настоящего ...
Как воспитать девочку лидером
Девочки чаще, чем мальчики рождаются с явной искрой лидерства. Такие девочки активны и веселы, что видно уже в младших группах детского сада или при общении ...
Практические советы подростку: как быстро заучить материал
Период подготовки к экзаменам настолько уплотнен, что ставит в тупик даже тех, кто добросовестно занимался и не допускал пробелов в изучении предмета. Как подростку быстрее ...
Обсуждение: оставлено 11 коммент.
  1. Мне приходится часто укладывать внучку спать, обязательно перед этим мы читаем любимые книжки, и так вот засыпаем.

  2. Людмила, вы используете один из самых лучших подходов! Ваша внучка будет любить читать, ведь это ей прививается с детства.

  3. Мне предстоит непростая задача — приучить вовремя укладываться в постель и засыпать молодого человека 10 лет. В летнее время это тем более нелегко. И все же мы попробуем.

  4. Татьяна, в возрасте 10 лет молодые люди еще поддаются воспитанию. :) Желаю вам дружных отношений!

  5. Да, очень трудно, практически не возможно убедить ребенка-подростка

    вовремя ложиться спать, если своевременно это не вошло в привычку...

  6. У меня рос стопроцентный жаворонок, но вот уже год учимся во вторую смену и постепенно незаметно наш хороший ранний вечерний отход ко сну заменился все более и более затягиванием, то уроки не сделали, то фильм интересный, в школу с утра не надо... Теперь с ужасом думаю, что мы будем делать в следующем учебном году, вроде обещают первую смену...

  7. Светлана, попробуйте, если это возможно, конечно, и свой режим немного скорректировать. Ведь часто дети не хотят ложиться, видя, что мы еще и не собираемся ко сну. Ведь нам, женщинам тоже очень полезно ложиться пораньше!

  8. обычно у детей не бывает в отличие от взрослых проблем со сном, они засыпают сразу. Сложнее их угомонить и отправить спать, особенно сейчас, летом, когда хочется подольше погулять.

  9. Сон- это очень важно! Невыспавшийся человек- целый день неполноценный какой-то)) А детям это особенно важно, потому что их молодой растущий и неокрепший еще организм надо беречь!!!

  10. Я становлюсь Вашим поклонником!

    Очень интересно излагаете прописные истины! которые многие из нас знают, но не обращают на это внимания!

    Как дочка немного подрастёт, обязательно буду пользоваться Вашими советами! Хотя, если честно, то уже пользуюсь!!! Только для малышей...

  11. Сергей, приятно, когда кому-то приносят пользу твои советы. Спасибо.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Подписка на рассылку сообщений блога
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Подписчиков:
Яндекс.Метрика Проверка тиц Web100kz.com - каталог сайтов
© 2017 Женская мудрость