Как и чем кормить ребенка, чтобы рос здоровым и сильным
Как и чем кормить ребенка, чтобы рос здоровым и сильным?
Эта тема волнует всех матерей, особенно в наше непростое время. Ведь несмотря на обилие продуктов в магазинах, совсем непросто выбрать правильный продукт, который принесет ребенку пользу, а не вред.
И часто мамы считают, что если их ребенок ест какое-то блюдо почти каждый день, отказываясь от других, то не обязательно приучать его к различным новым блюдам. Это неправильно, ведь разнообразным питанием мы помогаем организму получать весь спектр необходимых веществ. И , действительно, многие дети с недоверием относятся к незнакомым продуктам, не хотят пробовать непривычное. Это нормально, вкусы у детей в раннем возрасте обычно консервативны.
Часто бывает так, что ребенок отказывается от каких-то определенных продуктов ( например сыра, яиц, свежих овощей, мяса), но с удовольствием ест другие продукты или эти же, но приготовленные по-другому. Например, не принимая отварное мясо, кушают котлеты. В таких ситуациях не нужно паниковать и настаивать на том, чтобы ребенок непременно ел что-то «особо полезное». Ведь существует множество способов внедрить этот продукт в другое блюдо, которое может очень понравиться вашему малышу.
Нужно всего лишь включить собственную фантазию при оформлении обычных омлетов, каш и блюд из мяса. Сейчас очень много всевозможных кулинарных сайтов, форумов, где молодые мамы и бабушки охотно делятся своими находками в деле преодоления детского «не хочу — не буду». Рассказывают о том, как и чем кормят своих детей, чтобы они росли здоровыми и сильными.
Самое главное правильно относиться к процессу кормления ребенка. Конечно, режима питания нужно придерживаться. Старайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в примерно одинаковое время.
Не старайтесь сами устанавливать объем порции ребенка, лучше, если вы спросите о том, сколько положить ему на тарелку . Тогда весьма вероятно, что ему понравится и он, попросив добавки, съест столько, сколько вы предполагали, но уже по собственному желанию.
Не заставляйте ребенка съедать с тарелки все , ведь этим можно вызвать только отторжение и в следующий прием пищи он может есть с еще меньшим аппетитом. Вспомните в это время о себе. Многие ли из нас будут охотно есть нелюбимую пищу? А ведь мы, в основном, покупаем в магазине и готовим только то, что нам нравится. Так почему, собственных детей мы стараемся заставить «есть все без разговоров», кормим исходя из своих вкусов?
Не нужно делить пищу на «детскую» и "взрослую". Ничего особенного не произойдет, если ребенок попробует что-то из «вредного», если только у него нет ярко выраженной аллергии на какой-нибудь продукт. Но в то же время управляйте правильностью поведения ребенка за столом.
Допустим вы испекли красивый пирог с глазурью. У ребенка возникло желание съесть именно эту глазурь. Отрежьте кусок по его выбору и предоставьте ему полную свободу в том, как именно съесть этот кусок пирога. Но, снять всю глазурь с пирога, не допускайте, объяснив, что остальные члены семьи так же хотят этого. Если ребенок хочет именно поджаристую корочку, хорошо, пусть ест, как ему нравится, но это не означает, что со всех остальных порций нужно так же снять корочку для него.
В промежутках между завтраком , обедом и ужином ребенку можно давать перекусить, так как расход энергии велик. Главное следить за тем, что это не конфета, а допустим яблоко или небольшой бутерброд. И если, вы испекли булочки и запах распространился по всему дому, не заставляйте ждать обеда, чтобы попробовать. Лучше, если вы покажете ребенку где лежит то, что можно взять и съесть, если почувствовал голод между приемами пищи. Это могут быть заранее вымытые сухофрукты, яблоки, хлеб с маслом или что-то еще.
Помните, что пристрастия еде, которые присутствуют в семье, почти неминуемо скопирует ребенок. И если, у вас повышенная любовь к сладкому, везде можно найти конфеты, чипсы, кириешки, то не удивляйтесь, что ваш ребенок страдает отсутствием аппетита. Запрещая и пряча не полезные продукты вы добьетесь только повышенного желания найти и съесть. Разумнее будет пересмотреть собственное отношение к этому и не покупать или ограничивать себя в этом. Польза будет огромная для всей семьи.
В заключении, хочется напомнить о том, что используя различные продукты можно выправить некоторые нарушения здоровья ребенка.
Если у ребенка бывают запоры попробуйте давать ему салат из вареной свеклы, свежих огурцов, капусты или пюре из чернослива.
Если у ребенка анемия, то полезно будет включить в питание черную смородину, сливы, груши, абрикосы и блюда из печени.
Если присутствует пониженный аппетит применяйте кислые соки, тертые сырые овощи, несладкие фрукты, овощные и мясные бульоны.
Разумное отношение к тому, как и чем кормить ребенка, позволит вам вырастить ребенка здоровым и сильным, а это главное, для его и вашего счастья.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4812820014282445"
data-ad-slot="1591375011"
data-ad-format="auto">
Материалы по теме:
Навигация
Предыдущая статья: ← Что нужно знать планируя «сесть на диету»
Следующая статья: Как бороться с ленью мужа →
[...] как и чем кормить ребенка, пристрастия в еде, с помощью продуктов улучшить состояние здоровья podckaska.ru/?p=924 [...]
Сердце кровью обливается, когда вижу на улице, как мамы разрешают пить маленьким детям колу и пепси и иже с ними, есть чипсы- это такой яд для организма, неужели они не понимают!!!! Ведь засор труб можно почистить,вылив колу или пепси в раковину!!!Что же тогда творится в животиках детей. Мамы, пожалейте своих ребятишек!
Помню, в детстве меня заставляли кушать, и я решил, что своего ребёнка не буду уговаривать. Когда он был маленьким, так и было. А сейчас повзрослел, от мяса отказывается, хочет только конфеты и шоколадки. Прочитал, что если ребёнок любит сладкое, ему не хватает любви и он ищет сладких вкусовых ощущений. А Вы как думаете?)
Спасибо за дельные советы. Готовюсь стать мамой и эта информация очень пригодится 🙂 Добавила сайт в закладки! Если можно, сделайте, пожалуйста, обзор лучших продуктов для детского питания, какие из них самые натуральные и более полезные.
Солидарна с Вами, Надежда!
Не всегда, я думаю, Александр. Тяга к сладкому бывает и от, простите, инвазий. А еще от того, что, согласитесь, балуем своих детишек. И сами тащим в дом непомерное количество сладкого. Я это поняла точно для себя и стараюсь бороться с этой привычкой. Дочь так же, без шоколада говорит, что дома ничего нет вкусного...:)
Спасибо, Niki, за похвалу, буду стараться не потерять Ваше доверие. 🙂
Лично я в детстве ела очень плохо, что в садике, что дома. Ела плохо не все. Очень любила черную икру и тюлений жир.
С детьми моими проблем не было, обожали кушать дома и ели все, что им предлагали.
В настоящее время наблюдаю мальчика, который по его словам не ест мясо. Почему он не ест мяса? Ответ: не ем.
Помнится, раньше таких проблем не было. Макароны с яйцами в жареном виде, макароны по-флотски. Сейчас это уже проблема. Всего всякого в магазинах. А дети всегда выбирают самую вредную пищу. И не питаются нужным образом. Спасибо за статью. Хоть у меня и нет детей, но зато буду знать, как заставить их есть омлет =)
В наше много очень мало продается натуральной еды, я считаю нужно как можно больше готовить дома разные блюда. Дети правда копируют наши привычки: если мы едим много сладкого они тоже едят вместе с нами.
Да, Александр, раньше было проще. Таких вредных соблазнов в манящих упаковках было очень мало. Хорошо, что мы все уже начали понимать истину. Именно свежеприготовленная, домашняя еда по-настоящему полезна.
Да, Тамара, я заметила это тоже. Будем начинать бороться потихоньку с вредными привычками.
Мудрые советы, помню в детстве тоже отказывалась есть новые блюда, а сейчас ем многое из того, что не ела в детстве. Очень понравилось оформление блюд
Да, Евгения, все мы были маленькими и у нас тоже были свои причуды. 🙂
Полностью с вами согласна. Я тоже экспериментировала со своими детьми и украшала блюда, эффект поразительный!!!
Для родителей очень важно, чтобы ребенок был сыт. Но, на мой взгляд, слишком много придают значения этому вопросу. Мне кажется, что дети сами чувствуют интуитивно нужно ли им есть данную пищу или нет. И нужно ли есть вообще в данный момент, поскольку на переваривание требуется энергия. Я помню, что в детстве мы сутками бегали по улице, забыв поесть, но выросли крепкими и здоровыми.
Да, Лариса, Вы правы. Заставлять детей ни к чему.
Очень часто дети не хотят есть ту или другую пищу, потому что она не очень вкусно приготовлена или совсем не вкусно. Задумайтесь над этим. Попробуйте приготовить, например нелюбимые ребенком голубцы, по другому рецепту. Обычно это помогает. Проверенно на собственной племяннице. Начните с себя, не надо обвинять детей в привередливости к пище.
Да, Елена, к приготовлению детской еды нужно относиться с любовью и выдумкой. Вы совершенно правы.
Рад,что я в своём детстве питался прекрасно (как сейчас понимаю). Жил в деревне. Всё свое -мясо,молоко,овощи,ягоды,мёд и т.д. В магазин только за хлебом ходили. Поэтому и со здоровьем всё было ок. А сейчас чем питаемся не понять. Натурпродуктов с каждым годом всё меньше.
Если блюдо для ребенка красиво оформлено, то и аппетит разыграется быстрее и не нужно будет никого уговаривать.
У нас приём пищи-целая проблема. Нет аппетита у ребёнка и всё тут. До крика, до слёз. Не будешь ведь каждый день готовить ту красоту, что на фото...
serginvest, Вы правы, сегодня нужно покупать все со знанием дела — столько вокруг всяких вредных продуктов. Но ведь самое главное, что мы это понимаем. Значит будем искать пути решения, чтобы питаться хорошими, натуральными продуктами!
Серж, у меня такая проблема была со старшим. Ох и намучились... Потом прошло как-то незаметно. Дети подрастают и меняются. Можно попробовать не настаивать, ждать, когда проголодается и попросит сам. Тут главное следить, чтобы в свободном доступе не были конфеты, кондитерские изделия и что-то еще наподобие. Конечно, будет бунт, когда уберете. Вот тут понадобится выдержка. 🙂
У нас такая же проблема, как у Сержа. Старший сын всегда не голоден. Сколько раз говорила себе, что не буду заставлять. подожду когда сам попросит. Но глядя как он носится целый день, даже не верится, что невозможно проголодаться с такой затратой энергии. Вот и приходится заставлять. Тем более выглядит он — кожа да кости. Да и сладкого много не ест. Пару раз за неделю может поесть конфет, а то и реже.
Может быть вам попробовать некоторые отвары для усиления аппетита. Скорее всего, у ребенка отсутствует восприятие чувства голода. Или же попробовать сделать эксперимент — когда он сам попросит есть. Может, так организм выстроит свои часы приема.
Родители часто не учитывают, что организм ребенка может иметь собственный биоритм.
Вы задели больную тему для многих родителей. Каждый ребенок — личность и вкусы у всех разные, что нравится одному конечно может не понравиться другому. А приготовленный суп двумя разными людьми может очень сильно отличаться по вкусовым качествам. Я пробую готовить блюда по разному...и останавливаюсь на том рецепте, который больше всего нравится моим домашним. А детей стараюсь кормить правильно — для меня это значит, что утром перед школой ребенок кушает чай с каким-то бутербродом, ну или молочную кашу. В обед обязательно суп, а к чаю домашняя выпечка. Ну а на ужин уже второе блюдо, или молочная каша, молочный суп. если это уже очень поздний ужин — то возможно кефир, йогурт...чипсы и газированную воду даю по праздникам и то очень редко — считаю что нечего всякую ерунду есть. Может это и не правильно, но мне так спокойнее. 🙂 🙂 🙂
Дети любят все сладкое. Но можно вкусно украсить блюдо — детишкам понравится и они с удовольствием попробуют и простую кашу, и прочие, ранее не вкусные блюда.
Любовь, Вы поступаете очень мудро. Ведь готовим мы для своей семьи, поэтому должны учитывать именно семейные вкусы. А за детьми нужен обязательный присмотр, чтобы привить им привычку питаться правильно. А про вред чипсов и газированной воды можно говорить много. 🙂
Галина здравствуйте, очень интересная статья, действительно для мам важный вопрос, как и чем кормить ребенка, чтобы рос здоровым и сильным?Моей младшей дочурке один годик, она плохо ест, кроме груди ничего не признает, хотя любит мясо. Про торты пока нам рано говорить, стараемся пока есть творожки и йогурты, кашки и бульончики. А старшая- в гостях практически вообще ничего не ест, все ей не вкусно, кроме маминой еды толком ничего и не признает. Мне ваши картинки понравились, очень"вкусные", с таким оформлением, ни один ребенок не откажется от этой «вкуснятины».
Спасибо, Алсу за отзыв. В вашем возрасте еще рано беспокоиться, хотя я понимаю, сама была молодой мамочкой.:) Просто наблюдайте за вкусами дочурки, немного корректируйте, чтобы был баланс в питательных веществах и все будет хорошо! И старайтесь не приучать к сладкому. Во всем нужно чувство меры.
Лариса ведь истину написала :). А взрослые все ломают головы, как детей накормить... Сами едят непонятно что, на десерты одна промышленная химия и еще что-то хотят от детей...
Удивительно просто... Сначала приучают детей К НЕЕСТЕСТВЕННОЙ пищи для человека, а потом ломают голову, как же так приготовить еду повкуснее, чтобы ребенок съел ...
Проведите эксперимент:
Отварите морковь. И предложите ребенку на выбор вареную и свежую морковку...
Мало?
Хорошо, давайте еще вариант для эксперимента:
Потушите овощи. Предложите ребенку на выбор тарелку тушеных овощей или тарелку свежего салата или просто нарезанных свежих огурцов, помидоров, редиса и болгарского перца...
Нет, нет. Вы не просто прочитайте и забудьте, вы проэкспериментируйте! И делайте выводы. 😉
На счет сладкого... Дети любят сладкое, бесспорно . Материнское молоко имеет сладковатый вкус. Но и родители сами приучают детей к сладкому вкусу, пытаясь сделать кашу вкусной, подслащивая ее... Потом конфеты, мороженное... Мы сами все это покупаем детям, а потом удивляемся, что они готовы есть сладости круглые сутки.
Чтобы дети приучались есть только натуральные сладости в виде свежих фруктов, они должны быть в легком доступе всегда, и никаких промышленных сладостей дома.
Но как же, ведь другие едят... Вот здесь и важна роль родителей и их пример. Да другие едят, потому что пока не осознали, что это колоссальный вред, потому что привыкли, а в нашей семье мы едим то то и то то...
В общем, только собственный пример, может дать хорошие результаты. И еще отсутствие в голове стереотипов, что определенный набор продуктов должен присутствовать в рационе ребенка обязательно. 😉
Юля, Вы правы совершенно! Обязательно должен быть выбор, главное, чтобы он состоял не из каша-чипсы, а именно так, как Вы описали — овощи в разном виде. 🙂 Останутся все довольны и сыты. 🙂
Полезная статья, хотя бы просто задуматься. Но, если честно, я уже перестала бороться со своим ребенком, который тоже ничего не ест. Как ни приготовь рыбу, он её есть не будет, а ведь надо! Очень переживаю по этому поводу.
Овощи, как написала Юля, только в сыром виде, да и то мало, и не все. Творог удается запихнуть только в творожных оладьях, больше никак.
Иногда соглашается на омлет, но только с определенными добавками. В другом виде яйца не ест.
У меня одна радость, ребенок не пьет газированных напитков, никаких! Поэтому вопрос о коле, пепси и даже лимонадах у нас не стоит. Зато пьет много магазинных соков, а вот свежевыжатые не пьет, там мякоть... Эхх...
Конечно полезна. Она приготовлена по особому рецепту. С любовью =)
Галина, Вы не одиноки в своих переживаниях. К примеру, у меня старший сын любит молоко, а дочь вообще не пьет молоко и не ест ничего молочного, кроме разве манной каши. 🙂 Плохо едят фрукты у меня. Избирательно и не часто. 🙁 Хорошо, что любят салаты любые! Много чего еще можно повспоминать... А ведь, если подумать, мы сами тоже не едим все подряд, у нас есть нелюбимые продукты! Дети так же имеют право на выбор.:) Наше дело следить за сбалансированностью питания. Правда, далеко не всегда это удается...
Мой сын очень плохо кушал в детстве, приходилось прибегать к различным ухищрениям. Вот только не сообразила блюда оформлять красиво.
Мы категорически против чипсов, кока-колы и всякой всячины. Детям своим этого не покупаем никогда.
В своем опыте кормления двоих детей я переживала разные периоды. Было время, когда ели хорошо, были и наоборот. Связать с чем-то конкретным не могу. Но статья во многом очень правильная и очень много полезных советов и приемов, как и чем кормить ребенка, чтобы пища была и здоровой, и полезной для детского организма.
Согласна, что ребенок берет пример прежде всего с родителей. Поэтому можно каждый день рассказывать ему о полезности тех или иных продуктов, а самому при этом кушать вредные продукты, то вряд ли ребенок прислушается
Очень хорошая статья и советы стоящие, но думаю со мной согласятся многие, что выбрать в наше время хорошие и качественные продукты очень тяжело. Даже покупая на рынке свежие овощи и фрукты, мы не можем быть уверенными в том, что они будут полезны, так, как сейчас для выращивания и ухода применяется очень много химикатов. Я живу в своем доме и выращиваю свои овощи и есть свой сад, но даже дома приходится применять химию, иначе урожай не спасти.
Спасибо, Ирина, за оценку! Я тоже, склоняюсь к такому выводу: среди сегодняшнего изобилия на рынках трудновато бывает выбирать полезные для организма продукты, а не просто радующие взгляд.
Спасибо за полезные советы! У меня растут два сыночка, советы очень к стати!
От красиво сервированного стола и оформленных блюд не только у ребенка, но и у взрослого подымется аппетит.
Когда мне внука впервые оставили надолго, зять обоим нам сказал строго: никаких чипсов, пепси и т.п. — только человеческую еду! Пару раз ребенок поныл немного, и, слава Богу, прожил без этих продуктов уже 22 года.
Любовь, вы поступили мудро! Лучше пережить пару дней «возмущений», чем наносить вред здоровью ребенку вредными продуктами.